第45回社長室コラム
今回はHayatoが担当いたします！
最近、暑すぎませんか！🥵
5月なのに30℃とかちょっと早いんとちゃいますの笑
僕はもう暑すぎて、5月にしてそうめんを解禁してしまいました😙
毎年思いますが、その年の最初のそうめんって最高に美味しくないですか？
でも、こんな時期に食べたら8月には飽きちゃいそう（笑）
街中の中華屋さんなどでも「冷やし中華はじめました。」の文字を多く見るようになり、
もう夏の匂いを感じますね！
夏が来てしまうまでに瘦せたいです！
引き締まった体で海辺を駆けまわるのが目標です（笑）
皆さんも夏が来る前にばてないように、お気をつけてください👍
さて、本題に入ります！
近年では「朝活」という言葉が一般的になり、
朝の時間を有効活用する人がどんどん増えています。
朝、起床してからの3～4時間が「脳のゴールデンウタイム」と言われているのは
ご存知でしょうか？
この時間帯がもっともパフォーマンスが高く、思考力・集中力が高まり、
脳が最も効率よく働く時間だといいます。
理由は睡眠中の脳の働きにあるそうです。脳内の記憶は睡眠によって整理されます。
その日に起こった様々な出来事を寝ている間に仕分けてくれて、
起床時には整理整頓された部屋のような状態にしてくれます。
汚い部屋と綺麗な部屋とでは、もちろん綺麗な部屋で仕事をする方が作業は捗りますよね！
だからこそ、朝時間を活用するべきです！
そう言えば僕も昔から朝時間の活用をよくしていたと思います。
学生の頃、テスト期間に入ると夜はすぐに寝て、
深夜の3時頃に起きてテスト勉強をしていました。
その頃は、脳の働きとかは知らずに、東大に合格した人などが
深夜に起きて勉強するという方法をとっている情報を知り、
それをただ真似てやっていただけでした笑
ですが、朝は集中しやすいなどの情報を知らずとも、
その方法を取り入れて勉強していると、自分が集中できていると実感できた記憶があります。
また、朝に作業すると学校に行く時間や出勤時間などタイムリミットが設けられているので、
自然に効率よく勉強などが進められることができていました。
よく聞く話では、仕事で出社してから午前中に重い仕事をやるといいと言われていますよね。
起床の2時間後は男性ホルモンの1種であるテストステロンが分泌され、
決断力が高まるそうです。
重要な決断が伴う仕事などは、出社後真っ先に重要な仕事を行うことがすすめられています。
逆に出社してからすぐにやるとNGなことは、メールチェックなどの単調な作業だそうです。
決断力が高くなっている脳に情報処理をさせると、
その後の決断力などが鈍ってしまうからです。
僕も出社してから、午前中にその日やらないといけない重い仕事をするようにしています。
メールチェックは大事なので、最初にサラッと済ませますが、午前中に重い仕事をしてから、
午後からは定常作業などの単調な作業をするようにしています。
これはオススメできます！
朝は集中力があり作業を効率よく進める他、午前中に重い仕事を済ませておくと、
午後からの突然のトラブルにすぐ対応できるなど様々なメリットがあります！
時間は1人1人平等に与えられているので、
それを効率よくどのように使うかは考えて使うべきです。
いきなり朝活する時間を確保するのも、睡眠時間が削られたりと、
ストレスにも繋がってしまうのでお気を付けください。
人それぞれ朝、昼、夜のリズムがあると思うので、
今回の社長室コラムも参考にしていただき、
平等に与えられた自分の時間を有効活用してみてください！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
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